Per migliorare, in tutti i campi, bisogna imparare nuove “buone abitudini” in modo che gesti nuovi diventino automatici e non ci pesi più ricordarceli.
Non è facile sostituire abitudini buone con quelle cattive che già abbiamo, studi in questo campo dicono che per concretizzare davvero un gesto in modo che diventi una abitudine ci voglio almeno 21 giorni, se riusciamo a ricordarcene per 21 giorni di seguito è molto probabile che alla fine delle 3 settimane sia diventata una routine che non ci costa più fatica e sforzo di memoria.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a prendere nuove buone abitudini:
– Habitforge è un sito (ovviamente americano) che ti aiuta a mettere “nero su bianco” buone abitudini e poi ti manda un reminder via mail ogni giorno per ricordartela.