Dimagrire Pensando: mangi troppo, male o …?

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Da oggi voglio riprendere alcuni spunti dall’ebook Dimagrire Pensando, sono spunti interessanti e molto pratici, niente filosofia!

In particolare mi è piaciuto quello che si dice nel capitolo 12, si parla del perché si è “sovraggrassi”, bisogna capire il perché per riuscire a cambiare registro.

Possono essere solo tre i motivi: mangiare troppo, mangiare male oppure mangiare sia troppo che male!

In realtà è tutto molto semplice, bisogna capire qual’è il problema, magari aiutandosi con il diario alimentare.

Chi mangia male lo fa perché non sa come mangiare cose sane, oppure ama il gusto delle cose poco sane oppure perché è più comodo aprire delle buste che cucinare in modo sano…

Chi mangia troppo lo fa perché ama essere sempre innaturalmente sazio, oppure perché ama troppo mangiare oppure perché si annoia o ha dei vuoi emotivi.

Tu in che profilo ti riconosci?

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