allenarsi

Se sei come me (pigra e con mille impegni da incastrare uno dentro l’altro) restare in forma dopo essere diventata mamma non è per niente facile.

Spesso ho parlato di questo argomento, non certo solo per la questione estetica, piacersi è una bellissima cosa ma ancora più importante è la salute e noi abbiamo bisogno di stare bene, evitare il mal di schiena e i malanni vari, compresi raffreddori e influenze stagionali è importante e restare in forma ci aiuta anche in questo senso.

Per programmare un appuntamento giornaliero devo farmi violenza per vincere la pigrizia e devo ritagliare minuti alle altre incombenze quotidiane ma ho deciso che voglio proprio farlo e senza scuse.

La mia attività preferita è camminare in riva al mare, ma quando ho meno tempo ho scelto di dedicarmi allo yoga e c’è una persona che è perfetta per spronarmi, si chiama Claudia Porta, è un’amica ed è anche l’autrice di una app e di una serie di video dallo splendido nome 10min Yoga.

Se non la conoscete ancora io ve la presento con una foto che dice tutto, questa qui sotto è lei ed è anche la mamma di tre splendidi figli e di un blog fiabesco che si chiama La casa nella prateria, non è bellissima?

A dimostrazione che lo Yoga mantiene in splendida forma, non l’ho mica scelto a caso

L’app è gratuita ma per ora è disponibile solo per ios, se hai questo sistema operativo sul tuo tablet o sul tuo telefono puoi scaricarla qui.

Quando la apri non troverai un avatar, ma vedrai proprio Claudia che ti mostra varie asana, dedicate a tutti e non solo a chi pratica già da anni ed è in grado di fare posizioni complesse.

Ed è proprio questa la cosa bella, io sono del tutto lontana da un atleta allenato e ancora più da un contorsionista…

Se hai android c’è un’alternativa, Claudia ha pensato anche a noi e ha implementato un canale youtube dove propone una serie di asana e di lezioni altrettanto utili.

A corredo di tutte queste informazioni c’è il blog 10min Yoga.

Tu fai qualcosa per mantenerti in forma? Che sport hai scelto?