Queste ultime settimane, con l’anticiclone africano, mi hanno distrutto fisicamente e psicologicamente, il forte caldo umido lo sopporto ogni anno di meno.
caldo
10 rimedi contro le gambe gonfie per il caldo estivo
Il tema delle gambe, caviglie e piedi gonfi, che con il caldo si accentuano, è un tema che mi è molto caro!
Come risolvere le irritazioni interno coscia con le bande anti-sfregamento
Il caldo torrido è arrivato e, se sei solita usare le gonne e hai qualche chiletto in più rischiano di essere arrivate anche le irritazioni nell’interno coscia.
Bellezza e salute: rimedi naturali per piedi gonfi e accaldati
Con questo caldo i piedi soffrono, la circolazione fatica un bel po’ e qualche volta mi ritrovo a fine giornata ad averli gonfi e molto accaldati, succede anche a te?
Il primo rimedio, quello che vorremmo avere tutti a disposizione è il mare, tenere i piedi a mollo sulla battigia e magari camminare avanti e indietro sulla sabbia fine dove si infrange l’onda è un vero toccasana.
Anche io, che al mare ci vivo, non sempre ho la possibilità di fare questa “cura” ai miei piedi però ci vado appena posso, quel massaggio dell’acqua salata non ha eguali.
Se per caso sei in vacanza con la famiglia in campagna o in montagna puoi comunque trovare dei ruscelli da usare allo stesso scopo, togliere calze e scarponi per un momento e mettere i piedi sotto l’acqua freschissima aiuta eccome, ed è anche divertente.
Se invece sei in città o non hai tempo di bagnarti i piedini all’aperto ti racconto il mio rimedio d’emergenza, protagonisti: acqua fresca, sale marino integrale e olio essenziale di Geranio.
Verso nel bidet o in una bacinella 4-5 litri di acqua fresca, più fredda è meglio è ma senza sentire fastidio, di solito l’ideale sono 10-15 gradi centigradi per un effetto di sollievo immediato.
Poi aggiungo due cucchiai di sale marino integrale su cui ho versato 10-15 gocce di olio essenziale di Geranio, meglio usare il sale fino così si scioglie anche con l’acqua fredda.
Infilo i piedi nell’acqua e resto così anche 15-20 minuti se ho il tempo.
La sensazione immediata è di essere di nuovo fresca e leggera, una vera e propria gioia che condisco con un libro o una rivista da leggermi in silenzio, se serve chiudo addirittura la porta a chiave per potermi godere la mia coccola quotidiana.
Mentre io mi rilasso e sento i piedi nuovamente freschi il sale integrale e l’olio essenziale di Geranio fanno il loro lavoro sulla circolazione, la fanno ripartire e rinforzano le mie povere pareti venose.
Cucina: come proteggere il cibo dal caldo estivo
Proprio recentemente, in Come difendersi dall’escherichia coli in casa, ho raccontato come da sempre le tossinfezioni alimentari siano pericolose e quali sono le regole di base per evitarle.
Con il caldo il pericolo di contaminazioni e scorretta conservazione del cibo aumenta in modo esponenziale quindi può essere il caso di controllare meglio alcuni accorgimenti.
Il sole che entra dalle finestre è un toccasana per noi e per la nostra casa, ad esempio fa piazza pulita degli acari della polvere, ma nel caso della cucina può essere pericoloso e bisogna stare attenti che i raggi non colpiscano direttamente il frigorifero e i cibi.
La porta del frigo deve essere aperta il minimo indispensabile e per un tempo il più possibile limitato, questo è un accorgimento che bisogna seguire tutto l’anno ma d’estate è davvero importante non solo per limitare i consumi dell’elettrodomestico ma proprio per non rischiare di far andare a male tutto quello che c’è dentro.
Estate: tutti i trucchi per difendersi dal caldo
Agosto sta arrivando a grandi passi e difendersi dal caldo è un’esigenza per tutti ma, soprattutto, per bambini, anziani ed animali domestici che hanno un sistema di autoregolazione della temperatura corporea meno efficiente delle persone adulte.
Gli anziani traspirano meno, i bambini (soprattutto i neonati ed i piccolissimi fino a 24 mesi) sudano molto facilmente con il rischio di disidratazione, gli animali domestici non sudano (tranne che nei pochissimi punti privi di pelo, come i polpastrelli) e quindi tutti hanno bisogno ancora di maggiori attenzioni per evitare i problemi.
Lasciando da parte i condizionatori (che io non amo molto per vari motivi, primo tra tutti l’impatto ambientale) cosa puoi fare per non avere problemi con tutta la famiglia?
Ecco alcuni consigli ecologici ed economici 😉
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evita le uscite e le attività fisicamente impegnative durante le ore più calde, in genere tra le 12.00 e le 16.00
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quando sei fuori cerca l’ombra
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quando sei in casa stai nelle stanze più fresche
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indossa (e fai indossare) abiti leggeri, ampi, in fibre naturali (l’ideale sono cotone e lino) e chiari ed un cappello
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portati sempre dietro una bottiglia d’acqua
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chiudi persiane e tapparelle delle stanze esposte al sole e, comunque, finché la temperatura esterna è maggiore di quella interna
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non lasciare mai nessuno in macchina al sole, neanche con i finestrini aperti, neanche per il tempo di una commissione velocissima, in pochi minuti la temperatura diventa elevatissima
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apri le persiane e gli avvolgibili al mattino presto ed alla sera per rinfrescare la casa
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se sei fuori nelle ore centrali della giornata e fa davvero tanto caldo rifugiati in un grande magazzino climatizzato
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fai frequentemente bagni e docce
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se non puoi fare una doccia o un bagno, inumidisci corpo e viso con una spugna o uno spruzzino di acqua senza asciugare, l’acqua evaporando abbassa la temperatura della pelle, in alternativa puoi bagnare anche gli abiti, l’effetto sarà lo stesso
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bevi tanto
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evita l’alcool
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mangia piccoli pasti frequenti ed aumenta la frutta e la verdura
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se assumi farmaci particolari assicurati che non diano problemi con il caldo ed il sole
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se hai sintomi come: mal di testa, sonnolenza, vertigini, affaticamento, febbre, pelle e mucose molto secche, crampi chiama il medico o il pronto soccorso
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tieni sempre d’occhio le previsioni del tempo alla TV o alla radio per sapere quando ci saranno ondate di caldo eccezionale
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pensa anche agli altri e cerca di aiutare i vicini che vivono o che hanno problemi di salute o familiari