Archivi tag: dieta

Benessere: come accelerare il metabolismo lento

come accelerare il metabolismo lento La primavera è arrivata e scommetto che anche tu senti il bisogno di perdere qualche chilo, i mesi di inattività invernale hanno reso il mio metabolismo lento e adesso mi rendo conto che cominciano ad arrivare un sacco di acciacchi, doloretti e fastidi che mi rendono le giornate ancora più faticose. Mi sto mettendo d’impegno a perdere quei chili in più non tanto per la prova bikini, ma proprio perché non … Continue Reading ››

Libri da leggere: La dieta delle intolleranze

Una decina di anni fa, un po’ prima di avere il mio primo figlio, ero tormentata da alcuni disturbi: forti dolori al petto e orticaria.

L’orticaria arrivata soprattutto di sera e di notte, mentre i dolori arrivavano spesso nel weekend ma senza un motivo apparente, arrivavano e non c’era verso di farli passare per alcune ore, poi com’erano arrivati se ne andavano e io non avevo più nessun problema fino alla volta successiva…

Non avevo problemi di sovrappeso, ma questi disturbi mi stavano facendo diventare matta anche perché i medici interpellati mi guardavano come se fossi pazza e non c’era nulla di sbagliato negli … Continue Reading ››

Il Gusto della Gioia, per imparare a mangiare vegetariano

In uscita in questi giorni la nuova edizione di un libro must su come imparare a mangiare vegetariano, Il gusto della gioia.

Ci sono ricette (vegane e vegetariane) ma anche una grossa parte per imparare a bilanciare nel modo migliore la dieta.

Seguendo le indicazioni di Paramhansa Yogananda e la nuova ripartizione tra i nutrienti che indica 60% di … Continue Reading ››

Dimagrire Pensando: mangi troppo, male o …?

Da oggi voglio riprendere alcuni spunti dall’ebook Dimagrire Pensando, sono spunti interessanti e molto pratici, niente filosofia!

In particolare mi è piaciuto quello che si dice nel capitolo 12, si parla del perché si è “sovraggrassi”, bisogna capire il perché per riuscire a cambiare registro.

Possono essere solo tre i motivi: mangiare troppo, mangiare male oppure mangiare sia troppo che male!

In realtà è tutto molto semplice, bisogna capire qual’è il problema, magari aiutandosi con il diario alimentare.

Continue Reading ››