Quando i panni escono dalla lavatrice, o dal lavaggio a mano, dentro le fibre si nascondono ancora un bel po’ di residui di detersivo e di ammorbidente.
salute
Con lo yoga Resti in forma anche se hai troppi impegni.
Se sei come me (pigra e con mille impegni da incastrare uno dentro l’altro) restare in forma dopo essere diventata mamma non è per niente facile.
Spesso ho parlato di questo argomento, non certo solo per la questione estetica, piacersi è una bellissima cosa ma ancora più importante è la salute e noi abbiamo bisogno di stare bene, evitare il mal di schiena e i malanni vari, compresi raffreddori e influenze stagionali è importante e restare in forma ci aiuta anche in questo senso.
Per programmare un appuntamento giornaliero devo farmi violenza per vincere la pigrizia e devo ritagliare minuti alle altre incombenze quotidiane ma ho deciso che voglio proprio farlo e senza scuse.
La mia attività preferita è camminare in riva al mare, ma quando ho meno tempo ho scelto di dedicarmi allo yoga e c’è una persona che è perfetta per spronarmi, si chiama Claudia Porta, è un’amica ed è anche l’autrice di una app e di una serie di video dallo splendido nome 10min Yoga.
Se non la conoscete ancora io ve la presento con una foto che dice tutto, questa qui sotto è lei ed è anche la mamma di tre splendidi figli e di un blog fiabesco che si chiama La casa nella prateria, non è bellissima?
A dimostrazione che lo Yoga mantiene in splendida forma, non l’ho mica scelto a caso 
L’app è gratuita ma per ora è disponibile solo per ios, se hai questo sistema operativo sul tuo tablet o sul tuo telefono puoi scaricarla qui.
Quando la apri non troverai un avatar, ma vedrai proprio Claudia che ti mostra varie asana, dedicate a tutti e non solo a chi pratica già da anni ed è in grado di fare posizioni complesse.
Ed è proprio questa la cosa bella, io sono del tutto lontana da un atleta allenato e ancora più da un contorsionista…
Se hai android c’è un’alternativa, Claudia ha pensato anche a noi e ha implementato un canale youtube dove propone una serie di asana e di lezioni altrettanto utili.
A corredo di tutte queste informazioni c’è il blog 10min Yoga.
Tu fai qualcosa per mantenerti in forma? Che sport hai scelto?
5 idee interessanti per usare il sale inglese o sale di Epsom
Il sale di Epsom ha un sacco di sinonimi, viene chiamato anche sale inglese, perché è stato scoperto proprio a Epsom in Inghilterra, o sale amaro per il gusto.
Chimicamente è il solfato idrato di magnesio o magnesio solfato o epsomite.
L’uso più comunemente conosciuto è quello che se ne fa come lassativo o come depurativo per il fegato.
In realtà può essere usato per tantissime cose, comprese alcune idee decisamente interessanti e inusuali, io te ne racconto 5 che mi piacciono particolarmente:
1. Il sale di Epsom può essere usato al posto del caglio o di aceto o limone per fare in casa i formaggi, è perfetto per chi non vuole usare il caglio di origine animale anche per i formaggi vegan, è molto più facile da trovare del caglio di origine vegetale e non lascia il sapore acido che restano nel formaggio quando si usano aceto o succo di limone.
Ne puoi usare un cucchiaio raso, sciolto in una tazzina da caffè piena di acqua tiepida, da mescolare al latte in ebollizione, mescoli per pochi secondi, spegni il fuoco e fai intiepidire con il coperchio poi filtri il formaggio dal siero con una garza.
2. Il sale inglese tiene lontane le lumache senza recar loro danno. Basta cospargere il sale intorno alle piante facendo una sottile barriera e le lumache non si avvicinano più per mangiare i germogli di quelle che vogliamo preservare. In più è completamente ecologico.
3. Il sale amaro rende più verde l’erba del prato. Basta spargerne un velo in giardino e innaffiare leggermente. Questo trattamento fatto una volta ogni due mesi ravviva il colore dell’erba e nutre il terreno grazie al magnesio contenuto nel sale. Se hai anche verdura fiori e frutta ne aumenta la produzione ed è anche un buon fertilizzante per le rose.
Stessa cosa per le piante di casa per cui ne basta un cucchiaio in 4 litri d’acqua da usare per innaffiarle una volta al mese come fertilizzante.
4. Il sale di Epsom è un antiparassitario naturale che tiene lontani insetti e parassiti delle piante e del terreno ma non rovina in nessun modo piante e fiori.
Basta sciogliere 2 cucchiai di sale in 1 litro e mezzo di acqua e spruzzarlo dove serve fino a risoluzione del problema.
5. Il sale inglese si può usare come sale da bagno per un bagno rilassante con tanti altri lati positivi: riduce la pressione e regolarizza il battito cardiaco, aiuta ad eliminare le tossine, favorisce la produzione di serotonina, migliora l’ossigenazione dell’organismo e tanti altri che puoi trovare sul sito http://www.epsomsaltcouncil.org/.
Persino il Dr. Oz si è interessato del sale di Epsom!
C’è però qualche controindicazione anche per il sale di amaro.
Per la salute: non deve essere usato da chi ha problemi renali, da anziani e bambini piccoli.
Per le piante: ci sono pochissime piante che non amano il sale di Epsom e devono essere tenute alla larga, una di queste è la salvia, prendi nota.
Mentre scrivo questo articolo sto sperimentando per questo sale un altro uso molto molto utile in casa, le mie prove sul capo procedono bene quindi te ne parlerò prossimamente, tienimi d’occhio
Autoproduzione: ricetta per detergente intimo con yogurt e tea tree
Qui è arrivato un caldo tremendo ed è proprio questo il periodo in cui bisogna curare la massimo l’igiene ma stando anche attenti a non usare detergenti aggressivi e con un ph sballato.
C’è anche il rischio di sentir spuntare un’infezione da candida, favorita proprio dal caldo e dai costumi umidi e dall’abbigliamento aderente in fibre sintetiche.
E’ fondamentale usare sempre biancheria in puro cotone, possibilmente di colori chiari e lavaggi frequenti con sostanze dolci e rinfrescanti.
Per questo mi è venuto in mente di sperimentare una miscela naturale e così è venuto fuori questo detergente, contiene solo una minima parte di tensioattivi vegetali insieme a un componente che si trova in cucina e un olio essenziale.
Lo yogurt rinfresca e con i lactobacilli normalizza la flora batterica buona che tiene lontani i fastidi intimi, l’olio essenziale di tea tree tiene a bada la candida e i batteri cattivi che proliferano con il caldo e la piccolissima quantità di detergente eco-bio deterge senza aggredire le mucose.
Ingredienti:
1 vasetto di yogurt naturale intero (senza zucchero)
1 cucchiaino di detergente eco-bio a base di tensioattivi vegetali
1 goccia di O.E. di tea tree
Si mescolano bene tutti gli ingredienti e si conserva in frigo per 5-7 giorni. Si usa una noce di prodotto come se fosse un qualsiasi detergente, sciacquando con acqua tiepida e ripetendo al bisogno.
Ovviamente va bene anche per maschietti!
Libri da leggere: La dieta delle intolleranze
Una decina di anni fa, un po’ prima di avere il mio primo figlio, ero tormentata da alcuni disturbi: forti dolori al petto e orticaria.
L’orticaria arrivata soprattutto di sera e di notte, mentre i dolori arrivavano spesso nel weekend ma senza un motivo apparente, arrivavano e non c’era verso di farli passare per alcune ore, poi com’erano arrivati se ne andavano e io non avevo più nessun problema fino alla volta successiva…
Non avevo problemi di sovrappeso, ma questi disturbi mi stavano facendo diventare matta anche perché i medici interpellati mi guardavano come se fossi pazza e non c’era nulla di sbagliato negli esami prescritti.
Qualche tempo dopo, parlando con un’amica, ho scoperto il test dell’O-ring e la possibilità che i miei disturbi fossero causati da intolleranze alimentari.
Ti confesso che questo test subito, nella mia ignoranza, mi è sembrato una vera scemata!
Però poi ho pensato che provare non mi costava niente e così ho provato a farlo su di me (con l’aiuto di mio marito) per testare possibili intolleranze e ho scoperto che i miei dolori e l’orticaria erano colpa di una intolleranza all’uovo e tutti i derivati quindi anche alla carne di pollame, alle piume del piumino d’oca e al conservante Lisozima che è ricavato dal tuorlo delle uova!
Eliminati questi ingredienti dalla dieta (e anche il piumino dal letto) i miei disturbi sono praticamente scomparsi.
Si stanno ripresentando in questi ultimi anni in modo ancora più subdolo e così penso di aver sviluppato altre intolleranze non ancora scoperte e, nel frattempo, con l’arrivo di due figli sono arrivati anche alcuni chiletti in più…
Quando ho incrociato questo libro La dieta delle intolleranze ho deciso che dovevo assolutamente leggerlo e adesso che l’ho finito te lo racconto.
Alla prima impressione mi è sembrato molto “americano”, anche le ricette in fondo sono da ricalibrare per la nostra tavola italiana…
Però i consigli sono ottimi, provare una dieta per 21 giorni (non 7 come è scritto sulla copertina italiana) escludendo i 7 cibi che più frequentemente causano intolleranze è fattibilissimo ed è una mossa molto intelligente se come me hai disturbi che non capisci da dove provengano e qualche chilo in più arrivato chissà come.
Non è da prendere come una dieta dimagrante ma come una mossa furba per riacquistare la salute e il piacere di mangiare più sano.
I cibi da eliminare per 21 giorni (e poi reintrodurre uno per volta in altre 7 settimane) sono:
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uova
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mais
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soia
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zuccheri
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glutine
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arachidi
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latte e derivati
Io ci provo!
Follicolite e peli incarniti: rimedi naturali che funzionano
Peli incarniti e follicolite sono una gran scocciatura!
Io non ne soffro praticamente mai ma in questi giorni mi è successo sulla gamba, per fortuna è un solo peletto ma sono giorni che ho questo gonfiore arrossato e dolente che non riesco a far andar via.
Oggi ho provato un rimedio naturale, un rimedio della nonna completamente naturale e a costo zero, devo dire che il risultato mi ha stupito anche se non so se sono riuscita a risolvere completamente oppure dovrò andare in farmacia a comprare un altri rimedio naturale e molto economico, l’ittiolo.
Ma andiamo con ordine.
Il rimedio della nonna è un cataplasma caldo a base di cipolla e miele.
Libri da leggere: la rivoluzione della forchetta vegan
Vi ho parlato tanto, in passato, di The China Study e questo La rivoluzione della forchetta vegan segue la stessa filosofia, infatti la prefazione è scritta proprio da T. Colin Campbell.
Si parla di abitudini alimentari sane che possono aiutare a mantenere la linea ma, soprattutto, prevenire gravi malattie sia a noi stessi sia al pianeta.
Lo sto leggendo proprio in questo momento e mi piace molto, lo sto letteralmente “divorando” e non potevo non segnalartelo.
La prima parte spiega tutti i fondamenti di questa “rivoluzione”, il tutto intervallato dalle storie di persone che da un’alimentazione onnivora e tanti problemi di salute sono passati alla rivoluzione vegan risolvendoli completamente e raggiungendo il loro peso forma.
Ci sono anche i consigli per la fase di passaggio, quella più dura.
Autoproduzione: olio naturale per prevenire smagliature e cicatrici
Come dicevo ieri, sulla pagina Facebook di Casa Organizzata, è un periodo che leggo dappertutto post sponsorizzati su un famoso olio che pare essere miracoloso per le smagliature prima, durante e dopo la gravidanza.
Libri da leggere: Mangiare per vivere – Eat to live
Sta arrivando l’estate e anch’io non sono immune da qualche chiletto da smaltire, non molti ma che mi stancano e mi appesantiscono, oltre a non piacermi per niente!
L’inverno e il lavoro sedentario sempre al computer non mi aiutano.
Scommetto che anche tu (o qualcuno della tua famiglia) sei nelle stesse condizioni e, a parte il rimettersi in forma per la spiaggia e i vestiti scollati, è importante perdere il peso di troppo per la salute e non per la smania di piacersi, se le cose collimano ancora meglio ma senza affanno.
Sto leggendo vari libri appena usciti sull’argomento che si intrecciano anche con le scoperte scientifiche di The China Study e dell’importanza di ridurre sensibilmente le proteine animali nella dieta.
Un bella scoperta è stata Mangiare per Vivere.
Come difendersi dagli acari della polvere
Gli acari della polvere sono dei microscopici animaletti (sono lunghi solo un quinto di millimetro) che vivono nelle nostre case perché si nutrono delle scaglie della nostra cute e dei capelli.
L’ambiente in cui si sviluppano meglio, oltre ad essere quello ricco delle suddette scaglie, ha una temperatura intorno ai 20 gradi, un’umidità relativa tra il 70 e l’80% e l’assenza del sole diretto, in pratica ho descritto ogni casa umana o quasi…
Insomma, siamo colonizzati e non ci sono santi…
Bisogna che impariamo a contrastarne lo sviluppo perché questi ragnetti sono responsabili di allergie frequentissime che danno come sintomi: asma, congiuntivite, rinite e dermatite atopica.
In realtà pensa che non siamo allergici all’animaletto ma alle sue feci, pensa che roba e che schifo si annida nei nostri cuscini!